ازاي نخس من غير رجيم بس في سر واحد💪💪💪

بسم الله الرحمن الرحيم
الخسسان هو مشكله كل ست
ومعظمنا بيعاني من الوزن الزايد
بسبب الحمل والولاده والجواز
واللذي منه اه ومن الاكل طبعا😂
 والشتا اكيد😂 وطبعا معظمنا
ملوش ف الاكل الصحي!!
طايب ايه بقي؟
بصي ياست الكل ركزي كده معايا
اولا النفسيه اه يعني حضرتك
التفاؤل ثم التفاؤل
لانه بيدي كميه طاقه ايجابيه رهيبه
وثانيا الاراده وما ادراكي ما الاراده
الاراده دي تخليكي تعملي
المعجزات اه طبعا والعزيمه طبعا
وطبعا لازم تكوني حاطه قدامك
هدف واضح انا عايزه اخس كام
كيلو؟؟ هددي اهدافك كويس
حطي اسباب عايزه تخسي عشانها
1-نفسك
2-صحتك
3مظهرك عشانك
4-جوزك ولادك وعيلتك
طبعا كل واحده
ليها اسببها ولكن اي كان الرجيم
اللي هتمشي عليه لازم يكون عندك
الحاجات اللي اتكلمنا عليها